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夢境日記怎麼寫

好的夢境日記不是把夢變成作文，而是幫你看見重複情緒和生活連結。

固定四欄

日期、夢的片段、醒來情緒、可能相關的生活事件。這四欄比長篇分析更穩。

避免過度解讀

先累積，再回看。單一夢不需要被迫解出唯一答案。

隱私優先

夢裡可能出現真人、關係、健康與創傷內容。雲端保存前，要先想清楚保存與刪除邊界。