Guide
睡眠癱瘓與鬼壓床
醒來不能動、覺得旁邊有人、胸口壓迫，可能是睡眠癱瘓。它很可怕，但有睡眠科學可以理解。
它可能發生在半夢半醒
身體還停在睡眠狀態，大腦部分醒來，所以會出現不能動和夢境殘影。
常見誘因
睡眠不足、壓力、作息不穩、仰睡都可能增加發生機率。
記錄與求助
若頻繁發生、嚴重影響睡眠，請考慮睡眠或身心科相關諮詢。
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醒來不能動、覺得旁邊有人、胸口壓迫，可能是睡眠癱瘓。它很可怕，但有睡眠科學可以理解。
身體還停在睡眠狀態，大腦部分醒來，所以會出現不能動和夢境殘影。
睡眠不足、壓力、作息不穩、仰睡都可能增加發生機率。
若頻繁發生、嚴重影響睡眠，請考慮睡眠或身心科相關諮詢。