為什麼夢醒後，情緒還像真的？

情緒是真的，事件不一定是真的

你可以承認醒來後的感受，而不必接受夢裡的故事是預言。兩件事可以同時成立。

先回到當下

確認現在的位置、日期與安全，活動身體、喝水，再決定是否記錄。剛醒時通常不是解讀重大人生決定的好時機。

把情緒當線索

問自己：這種害怕、懷念或委屈，最近在哪個清醒場景也出現？這往往比查夢中物件更有用。

使用界線

• 不要只根據夢境聯絡前任、做投資或重大決定。
• 情緒長期影響生活時，可尋求合格專業支持。

來源：Speaking of Psychology: The science of dreamsThe brain as a dream state generator: an activation-synthesis hypothesis of the dream process

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